AOC respects your data privacy

Why cookies? Simply because they are used to help the website function, to improve your browser experience, to integrate with social media and to show relevant advertisements tailored to your interests. Click 'I accept' to accept cookies or read our cookie statement to learn how to turn off cookies.

Accept
Sdílet tento článek

Příručka společnosti AOC pro zdravější hraní pokračuje

Minule jsme vám představili pět velmi užitečných rad pro zdravější způsob hraní. Tento týden budeme pokračovat druhou částí a šesti dalšími užitečnými tipy, které vám pomohou snížit negativní účinky dlouhodobého hraní.


6. Udělejte si přestávku

Již jsme se o tom zmínili v bodě 1–3 minulý týden, ale opravdu si čas od času udělejte delší přestávku. Zvláště pokud jste ve stresu, mohou být protažení a pohyb velmi prospěšné. Čím déle hodláte hrát, tím jsou přestávky důležitější.

Dopřejte svému tělu čas k odpočinku a dobití baterií. Pokud máte pocit, že marníte čas, můžete jej využít k nastudování informací o hře nebo vytvoření plánů pro zlepšení svých herních dovedností. Odměnou vám bude větší vytrvalost, ostražitost a lepší herní plán a rovněž budete moci předejít zdravotním rizikům, která mohou doprovázet monotónní aktivity.

7. Buďte ve spojení s ostatními

Ačkoli existují příklady lidí, kteří zcela zanedbali svůj společenský život kvůli přílišnému hraní, může se jednat o dobrý způsob, jak zůstat v kontaktu s vašimi vrstevníky. Hrajte hry pro více hráčů, udržujte přátelství a prožívejte hry společně. Nezapomeňte se však také setkávat s lidmi v reálném světě. I když jde o skvělý společenský nástroj, měl by být váš „analogový a digitální život“ v rovnováze.

8. Zajistěte při hraní dostatek čerstvého vzduchu

Nemusíte nutně chodit ven, abyste si dopřáli čerstvý vzduch. Otevření oken může rovněž probudit vaši mysl a zvýšit váš výkon. Pobyt v uzavřeném prostoru po dlouhou dobu může zvýšit úroveň CO2, který negativně ovlivňuje vaše myšlení. Pokud vzduch, jenž dýcháte, obsahuje jedno nebo více procent CO2, může již docházet k bolestem hlavy a nevolnosti.

9. Zachovejte klid a buďte uvolnění

Hraní není vždy odpočinkovou činností. Naopak se může jednat o poměrně nervy drásající záležitost, která vyžaduje naši plnou pozornost i náš nejlepší výkon. Taková úroveň stresu má samozřejmě vliv na naše tělo. Stres ovlivňuje naše držení těla, krevní tlak, srdeční tep a napětí našich svalů. Zatímco stres jako stimulant může mít občas pozitivní vliv na náš výkon, příliš mnoho stresu jej může naopak zhoršit. Proto byste se měli naučit některé techniky, jak uvolnit vaše tělo, navodit příjemné pocity a vrátit se zpět do klidného stavu.

10. Udržujte si zdravou mysl

Rozzlobenost, frustrovanost, rozrušenost nebo strach mají přímý dopad na náš způsob vnímání a hraní hry. Negativní myšlení téměř vždy ovlivňuje hraní nežádoucím způsobem. Všichni milujeme hraní a hry jsou důležitou součástí našeho života, ale prohra nemá žádné skutečné negativní důsledky. Prohry se není třeba příliš obávat nebo jí přikládat velkou váhu, protože vždy znamená příležitost ke zlepšení herních dovedností.

11. Dopřejte si trochu odpočinku

Naše poslední rada je poměrně jednoduchá a vztahuje se i na váš život obecně: odpočívejte! Všichni jsme zažili situaci, kdy jsme hráli celou noc, protože to prostě byla velká zábava. To byste však neměli dělat často. Dostatek spánku je základ. Pokud budete spát příliš málo, může to u vás vyvolat deprese nebo zvýšit riziko srdečních onemocnění, obezity, diabetu a vysokého krevního tlaku. Nemluvě o tom, že vaše soustředění se zhorší, což není pro hráče zrovna ideální.

Doufáme, že tyto tipy vám pomohou vést zdravý životní styl, aniž by bylo nutné výrazně omezovat zábavnou část v podobě hraní her. Vždy je mějte na paměti a poslouchejte své tělo.



Máte jakékoli návrhy přispívající ke zdravému způsobu hraní?

Tato oblast nabízí spoustu zajímavých informací, takže s námi zůstaňte v kontaktu a mějte neustálý přehled o aktuálním dění prostřednictvím sítí
Facebook aTwitter.


Zde se můžete dozvědět, jak mohou naše produkty probudit vaši hráčskou duši >

Přečíst další články zaměřené na hráčskou duši >

Sdílet tento článek