AOC respects your data privacy

Why cookies? Simply because they are used to help the website function, to improve your browser experience, to integrate with social media and to show relevant advertisements tailored to your interests. Click 'I accept' to accept cookies or read our cookie statement to learn how to turn off cookies.

Accept
Del denne artikel

AOC’s vejledning til sundere gaming fortsætter

Sidste gang præsenterede vi fem meget nyttige tips til dig, som gør dine gamingsessioner sundere. Denne uge fortsætter vi med den anden del og yderligere seks nyttige råd, der kan reducere negative virkninger af langvarig gaming.


6. Hold en pause

Vi nævnte det allerede i punkt 1-3 i sidste uge, men hold længere pauser fra tid til anden. Især hvis du ikke føler dig helt ovenpå, anbefales det, at du rejser dig og laver noget andet. Jo længere du har til hensigt at spille, des vigtigere er det at holde pauser.

Giv din krop noget tid til at slappe af og lade op igen. Hvis du føler, at du går glip af noget, kan du bruge denne tid på spilleteori eller på at lave planer, der forbedrer dit spil. Du vil blive belønnet med større udholdenhed, fuld opmærksomhed og en bedre spilleplan, og du forebygger desuden sundhedsrisici, der kan opstå ved ensformige aktiviteter.

7. Slå jer sammen

Selvom der er eksempler på personer, der har forsømt deres sociale liv fuldstændigt på grund af for meget gaming, kan det være en fremragende måde at holde kontakten på med andre. Gå i gang med multiplayer-spil, hold venskaber ved lige, og oplev spil sammen. Husk dog også at møde mennesker i den virkelige verden. Det er et fantastisk socialt værktøj, men der bør være god balance mellem dit analoge og digitale liv.

8. Frisk luft til friske spil

Du behøver ikke nødvendigvis at gå udenfor for at få noget frisk luft. Hvis du åbner vinduerne, kan det også gøre dig mere vågen og forbedre din præstation. Hvis du befinder dig på et lukket område gennem længere tid, kan det øge CO2-niveauerne, hvilket kan gå ud over din koncentration. Hvis den luft, du indånder, indeholder et eller flere procent af CO2, kan det give dig hovedpine og kvalme.

9. Vær rolig og afslappet

Gaming er ikke altid en afslappende aktivitet. Det kan tværtimod være ret nervevridende og kræve al vores opmærksomhed, mens vi prøver at yde vores bedste. Disse stressniveauer påvirker selvfølgelig kroppen. Stress påvirker vores holdning, vores blodtryk og puls og giver muskelspændinger. Selvom stress indimellem kan have en positiv virkning på vores præstation, da den virker stimulerende, kan for meget stress også hæmme vores evne til at yde godt. Du bør derfor lære nogle teknikker til at slappe af i kroppen, gøre dig mere bekvem og få kontrol igen.

10. Hav en sund sindstilstand

Hvis vi ikke er helt ovenpå, er frustrerede, ophidsede eller bange, påvirker det direkte den måde, vi opfatter og spiller på. En negativ tankegang påvirker næsten altid dit spil på en negativ måde. Vi er alle vilde med at spille, og spil er en vigtig del af vores liv, men det vil ikke rigtigt få negative konsekvenser, hvis vi taber. Der er ikke nogen grund til at være ked at et tabt spil, for det giver altid en mulighed for at forbedre sig og blive bedre til spillet.

11. Få noget hvile

Vores sidste råd er ret simpelt og gælder for dit liv generelt: Få nok søvn! Vi har alle spillet hele natten, fordi det bare var så sjovt. Ja, det er ikke noget, du bør gøre for ofte. Det er altafgørende at få nok søvn. Hvis du sover for lidt, kan du blive deprimeret, få øget risiko for hjertelidelser, overvægt, sukkersyge og højt blodtryk. For ikke at nævne at dit fokus bliver værre, hvilket er mindre end ideelt for en gamer.

Vi håber, at disse tips hjælper dig med at få en sund livsstil, uden at det begrænser det sjove ved at spille. Husk dem altid, og lyt til din krop.



Har du forslag til, hvordan du kan blive ved med at være sund, mens du spiller?

Der er så meget mere indeni. Så sørg for at holde dig ajour med hvad, der sker, på Facebook og Twitter.

Find ud af, hvordan vores produkter kan vække din Gamer indeni lige her >

Læs flere artikler fra Gameren indeni >

Del denne artikel