AOC respects your data privacy

Why cookies? Simply because they are used to help the website function, to improve your browser experience, to integrate with social media and to show relevant advertisements tailored to your interests. Click 'I accept' to accept cookies or read our cookie statement to learn how to turn off cookies.

Accept
Jaa tämä artikkeli

AOC:n terveellisen pelaamisen opas jatkuu

Esittelimme viimeksi viisi hyödyllistä vinkkiä terveellisempään pelaamiseen. Tällä viikolla jatkamme toisella osalla, joka antaa kuusi höydyllistä neuvoa pitkäaikaisen pelaamisen haittavaikutusten vähentämiseen.


6. Pidä tauko

Mainitsimme tämän jo viime viikolla kohdissa 1-3, mutta pitempien taukojen pitäminen on suositeltavaa aika ajoin. Nouse jaloilleen ja tee jotakin muuta erityisesti silloin, jos tunnet itsesi uupuneeksi. Mitä kauemmin haluat pelata, sitä tärkeämpää on pitää taukoja.

Anna kehosi rentoutua ja latautua. Jos tunnet aikasi menevän hukkaan, voit pyrkiä taukojen aikana parantamaan pelitaitojasi teorian tai suunnitelmien avulla. Taukojen avulla parannat kestävyyttäsi, keskittymiskykyäsi ja pelikykyäsi, ja samalla vältät yksitoikkoisiin toimintoihin liitetyt terveysvaarat.

7. Pelaa tiimissä

Koska on olemassa tapauksia, jotka laiminlyövät sosiaalisen elämänsä kokonaan liiallisen pelaamisen vuoksi, tiimissä pelaaminen voi olla erinomainen tapa olla yhteydessä kanssapelaajiin. Pelaa moninpelejä, ylläpidä ystävyyssuhteitasi ja pelaa pelejä yhdessä. Muista myös tavata ihmisiä oikeassa elämässä. Vaikka pelit ovat erinomaisia sosiaalisia välineitä, varmista analogisen ja digitaalisen elämän hyvä tasapaino.

8. Raikasta ilmaa pelaamiseen

Sinun ei välttämättä tarvitse mennä ulos raikkaaseen ilmaan. Voit virkistää mielesi ja parantaa suorituskykyäsi myös avaamalla ikkunan. Kun suljetussa tilassa ollaan pitkään, CO2-tasot voivat nousta ja ajattelukyky heikentyä. Jos hengitettävän ilman CO2-pitoisuus on vähintään 1 %, se voi aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia.

9. Pysy rauhallisena ja rentoudu

Pelaaminen ei ole aina rentouttavaa. Päinvastoin, se voi olla aika hermostuttavaa ja vaatia suurta keskittymiskykyä sekä haastaa pelitaitomme. Tämä stressitaso vaikuttaa tietysti kehoomme. Stressi vaikuttaa asentoon, verenpaineeseen ja sykkeeseen, sekä lihasten jännittyneisyyteen. Vaikka stressi voi joskus stimuloida positiivisesti suorituskykyämme, liiallinen stressi voi heikentää sitä. Tämän vuoksi kannattaa oppia joitakin tekniikoita kehon rentouttamiseen ja mukavuuden parantamiseen täydellistä hallintaa varten.

10. Ylläpidä terveellistä mielentilaa

Uupunut, turhautunut, kiihtynyt tai pelästynyt mielentila vaikuttaa suoraan pelikykyysi. Negatiivinen mielentila vaikuttaa pelaamiseen lähes aina negatiivisesti. Pelaaminen on hauskaa ja tärkeä osa elämäämme, mutta häviämisellä ei ole haittavaikutuksia todelliseen elämään. Häviämisestä ei kannata ottaa liikaa huolta, koska voimme aina kehittyä ja parantaa pelitaitojamme.

11. Muista levätä

Viimeinen vinkkimme on yksinkertainen ja se koskee elämää yleisesti ottaen: muistakaa levätä riittävästi! Olemme kaikki pelanneet yötä myöten, koska se oli vain niin hauskaa. Se ei kuitenkaan ole suositeltavaa usein. Riittävä unen saaminen on oleellisen tärkeää. Riittämätön uni voi johtaa masennukseen sekä lisätä sydänsairauksien, ylipainon, diabeteksen ja korkean verenpaineen vaaraa. Se heikentää myös keskittymiskykyäsi, ja täten pelikuntoasi.

Toivomme, että näiden vinkkien avulla voit parantaa elämänlaatuasi peli-iloa rajoittamatta. Muista neuvot ja kuuntele kehoasi.



Haluatko kertoa omia ehdotuksiasi terveelliseen pelaamiseen?

Sisäpiirin tietoa on paljon, varmista että saat viimeisimmät tiedot seuraamalla meitä Facebookissa ja Twitterissä.

Tästä saat lisätietoa tosipelaajille tarkoitetuista tuotteidemme eduista >

Lue lisää tosipelaajien artikkeleita >

Jaa tämä artikkeli