Sisällysluettelo
    torstai 11. helmikuuta 2021

    Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen etätyössä

    Ei tule yllätyksenä, että tutkimusten mukaan aikuinen kuluttaa elämästään keskimäärin 34 vuotta erilaisten näyttöjen edessä . Teknologia kuuluu läheisesti nykyaikaiseen elämäntyyliin, ja suurin osa meistä ei osaisi elää sitä ilman. Koska näytöt yhdistävät yleensä verkkomaailman ja oikeaan elämään, näytön edessä käytetty aika on tärkeässä asemassa.


    Hyvien tapojen omaksuminen

    Viimeisen vuoden aikana etätyöskentely ja -opiskelu ovat mullistaneet elämämme: vietämme koko työpäivän näytön edessä (mukaan lukien kahvitauot kollegoiden kanssa, kokoukset, työhaastattelut jne.) ja samaa pätee oppilaiden koulupäiviin, sillä oppitunnit ovat siirtyneet kokonaan verkkoon. Verkko tarjoaa lisäksi yltäkyllin viihdettä ja sosiaaliset kanssakäymisemmekin (tapaamiset ystävien kanssa, syntymäpäiväjuhlat jne.) ovat muuttuneet suurelta osin digitaalisiksi. Silmälääkärit suosittelevat pitämään säännöllisesti tauon (20 minuutin välein työskennellessä tai opiskellessa) sekä muun muassa säilyttämään oikean etäisyyden näyttöön, varmistamaan oikean kirkkauden ja käyttämään suurempaa fonttikokoa. Muista myös räpyttää silmiä mahdollisimman usein, sillä se kosteuttaa ja virkistää silmiä.

    Apua teknologiasta

    Hyviä tapoja tulee tukea teknologialla, AOC onkin lisännyt tuotteisiinsa tärkeitä ominaisuuksia käyttäjän hyvinvoinnin parantamiseen. Silmien rasitus kannattaa aina minimoida digitaalisia laitteita käyttäessä ja kun valitset uutta monitoria, tarkista seuraavat kaksi tärkeintä tekniikkaa: Matala sininen valo -tila ja Flicker-Free-tekniikka.

    AOC:n matala sininen valo suojaa silmät haitalliselta siniseltä valolta, jonka on todettu pitkien käyttöjaksojen aikana rasittavan silmiä sekä aiheuttavan päänsärkyä ja unihäiriöitä. AOC:n matala sininen valo vähentää monitorista tulevia haitallisia aallonpituuksia värien laadusta tinkimättä (se muuttaa hiukan värilämpötilaa), jolloin silmien rasittuminen ei ole enää huolenaihe.

    AOC:n Flicker-Free-tekniikka vähentää merkittävästi (poistaen sen lähes kokonaan) käyttäjän havaitsemaa näytön välkkymistä. Välkkyminen on videonäytöissä jaksojen välissä haalistuva kuva, joka voi haitata käyttäjän katselua, vaikka sitä ei helposti huomattaisikaan paljaalla silmällä. Nykyaikaiset LCD-monitorit eivät valitettavasti poista välkkymistä luonnostaan: useimmat niistä käyttävät pulssinleveysmodulaatiota (PWM) kirkkauden säätämiseen, jolloin välkkyminen korostuu kirkkautta laskiessa. Toisaalta AOC:n Flicker-Free-tekniikka hyödyntää tasavirtaista taustavalopaneelia, joka vähentää välkkyvän valon voimakkuutta. Kun silmien rasitus minimoidaan, käyttäjät voivat viettää aikaa mukavasti monitorin edessä.

    Jotkin AOC-mallit (esim. 24P2Q ja 22P2Q) ovat jopa saaneet maakohtaisen sertifiointielimen TÜV Rheinlandin tunnustuksen, joka toimii riippumattoman kolmannen osapuolen testitodistuksena ja sertifioi silmien mukavuuden vastaten täten käyttäjien turvallisuus- ja laatuvaatimuksiin. TÜV Rheinlandin myöntämän sertifioidun silmien mukavuuden avulla AOC pyrkii vähentämään mahdollisimman hyvin haittavaikutuksia, kuten silmien väsymistä, päänsärkyä ja näön hämärtymistä.

    Parhaita ominaisuuksia pelaajille

    Matala sininen valo -tila ja Flicker-Free-tekniikka voivat parantaa pelaajien silmien hyvinvointia pitkien pelisessioiden ja turnauksien aikana, sillä ne takaavat miellyttävän katselukokemuksen ja minimoivat silmien rasituksen. Erinomaisen pelikokemuksen tarjoavat esimerkiksi silmiä vähemmän rasittavat G2-sarjan tuotteet, joissa on malleja kaikkiin makuihin ja tarpeisiin (IPS- ja VA-paneelit, 24” alkaen ja virkistystaajuus 144–240 Hz).

    Ergonomiset järjestelmät opiskelijoille ja ammattilaisille

    Visuaalisten ominaisuuksien lisäksi on huomioitava muutakin: työ- ja opiskeluympäristön ergonomia. Oikean asennon löytäminen on tärkeää näytön katselemiseksi mukavasta istuimesta, jossa on alaselän tuki. Ergonomiaa parantaessa on kuitenkin huomioitava monia eri tekijöitä. Virheellisten asennuksien seurauksena on huono asento, joka voi aiheuttaa selkä- ja niskakipua, päänsärkyä, hartioiden ja käsivarsien kipeytymistä, lihas- ja nivelongelmia.

    Käyttäjien tulee ensinnäkin varmistaa riittävän korkea työpöytä niin, että pää, kaula, kädet ja ranteet voidaan säilyttää neutraalissa asennossa. Istuimessa on oltava asianmukainen selkätuki. Kun vietät monia tunteja samassa asennossa, hyvinvoinnin varmistamiseen tarvitset ennen kaikkea helposti säädettävän, kallistettavan ja käännettävän monitorin täydellisen käyttömukavuuden löytämiseksi. AOC:n useimmissa ammattikäyttöön ja pelaamiseen tarkoitetuissa malleissa on korkeussäädettävä jalusta, joka mahdollistaa näytön nostamisen tai laskemisen käyttäjän pituuden ja istuma-asennon mukaan. Erityisesti P2-sarjan malleissa jalustan korkeus (150 mm), kaltevuus (-5~35°), kääntöalue (180°) ja (erittäin leveää CU34P2A-mallia lukuun ottamatta) ohjausalue (90°) on säädettävissä äärimmäisen hyvän ergonomian saavuttamiseksi.

    Käytitpä monitoria sitten töissä, opiskelussa, pelaamiseen tai viihteestä nauttimiseen, näiden kolmen pääominaisuuden avulla varmistat terveellisemmän elämäntyylin. Ihan ensimmäiseksi suosittelemme muuttamaan huonot tavat näytön edessä oleskellessa. Yllä annettujen vinkkien avulla voit huolehtia omasta hyvinvoinnistasi etätöiden ja -opiskelun aikana!

    AOC respects your data privacy

    Why cookies? Simply because they are used to help the website function, to improve your browser experience, to integrate with social media and to show relevant advertisements tailored to your interests. Click 'I accept' to accept cookies or read our cookie statement to learn how to turn off cookies.