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Comment prendre soin de vous en travaillant à domicile

Il n’est guère surprenant que des études aient suggéré que l’adulte moyen passera 34 années de sa vie à regarder des écrans . La vie moderne est hautement connectée via la technologie et la majorité d’entre nous aurait certainement des difficultés à fonctionner sans elle au quotidien. Les écrans représentant le point le plus commun de contact entre vie virtuelle et physique, la façon dont nous passons du temps devant eux devient essentielle.


Bonnes habitudes à adopter

Particulièrement depuis l’an dernier, le travail et les études à domicile impliquent différentes nouvelles conditions auxquelles nous n’étions pas accoutumés : toute notre journée de travail est désormais à l’écran (même la pause café avec les collègues, les réunions, les entrevues d’embauche...) et les étudiants effectuent leurs apprentissages et passent tout leur temps pédagogique dessus. Les divertissement sont désormais encore plus en ligne qu’auparavant et nos interactions sociales (apéritif entre amis, fêtes d’anniversaire...), désormais et depuis un long moment, ne sont plus « dans la vraie vie » non plus. Les ophtalmologues suggèrent de faire des pauses de temps à autre (toutes les 20 minutes dans le cadre d'une séance de travail ou d’étude serait préférable), nous rappelant à tous - entre autres - de maintenir la distance appropriée avec l’écran, d’avoir suffisamment de luminosité et des polices de caractères plus grosses. N’oubliez pas de cligner des yeux - cela contribue à hydrater et rafraîchir les yeux, par conséquent faites un effort délibéré pour cligner des yeux aussi souvent que possible.

La technologie à votre secours

Les bonnes habitudes doivent cependant être soutenues par la technologie, c’est pourquoi AOC a intégré des fonctionnalités essentielles qui peuvent réellement contribuer à réduire de plus en plus la nocivité de ces laps de temps. Tenir la fatigue visuelle numérique à l’écart doit toujours être crucial et, lorsque vous changez de niveau de moniteur, il existe deux technologies principales à rechercher : Le mode Low Blue Light et Flicker Free.

La technologie Lowblue Light d’AOC protège les utilisateurs contre la lumière bleue nocive, dont il a été démontré qu’une longue exposition provoque une fatigue visuelle générale, des maux de tête et des troubles du sommeil. La fonctionnalité Lowblue Light d’AOC réduit les longueurs d’ondes nocives émises sans sacrifier la composition chromatique (elle altère légèrement la température des couleurs), afin de ne plus vous soucier des dommages oculaires.

La technologie Flicker-Free d’AOC réduit incroyablement (élimine presque) la perception de scintillement de l’écran. Le scintillement est une image qui s’estompe entre les cycles affichés sur les écrans vidéo qui porte sans aucun doute atteinte à la vue de l’utilisateur, même s’il est difficile à voir à l’œil nu. Malheureusement, les moniteurs LCD modernes ne sont pas systématiquement exempts de scintillements : la plupart d’entre eux utilisent la modulation impulsion-largeur (PWM) pour le contrôle de la luminosité, qui rend le scintillement encore plus perceptible et pénible lorsque le luminosité est réduite. Par ailleurs, la technologie Flicker-Free d’AOC utilise une dalle rétroéclairée CC (à courant continu) qui réduit les niveaux de scintillement lumineux. En réduisant la fatigue visuelle, les utilisateurs peuvent profiter du temps passé derrière leur écran dans un confort absolu.

En outre, certains modèles AOC comme le 24P2Q et le 22P2Q ont même été reconnus par l’organisme de certification national (NCB) TÜV Rheinland, qui agit à la fois comme tierce partie indépendante de test et certification de confort visuel pour répondre aux exigences des utilisateurs en matière de normes de sécurité et de qualité. Avec la certification de confort visuel de TÜV Rheinland, AOC vise à réduire autant que possible les symptômes négatifs tels que fatigue visuelle, maux de tête et vision floue.

De l’aide pour les jeux

Le mode Low Blue Light et la technologie Flicker-Free peuvent soulager les inquiétudes des joueurs pour leur santé visuelle dans les longues séances de jeux et les tournois, en assurant leur confort visuel et en réduisant la fatigue oculaire. La gamme G2 est un exemple parfait d’excellent confort de jeu sans atteinte visuelle ; elle offre des modèles pour tous les goûts et besoins (dalles IPS ou VA à partir de 24 pouces et fréquence de rafraîchissement entre 144 Hz et 240 Hz).

Configurations ergonomiques pour les étudiants et les professionnels

Parallèlement aux aspects visuels, il convient de rechercher également une configuration ergonomique pour travailler et étudier. Il est essentiel de trouver une posture qui permet de voir l’écran en étant assis avec un soutien lombaire mais de nombreux autres aspects convergent pour assurer une configuration ergonomique. Une configuration inappropriée peut être à l’origine d’une mauvaise posture, qui peut à son tour produire des douleurs dorsales et cervicales, des maux de tête, des douleurs dans les épaules et les bras et des problèmes de ligaments.

Les utilisateurs ont en premier lieu besoin d’un bureau suffisamment haut pour tenir leur tête, cou, mains et poignets dans une posture neutre, puis d’un siège offrant le support lombaire adéquat. Toutefois, pour véritablement assurer le bien-être en restant des heures dans la même position, la configuration nécessite un moniteur facilement réglable, inclinable et pivotant pour assurer le confort pendant de longues heures. AOC fournit la plupart de ses modèles professionnels et de jeu avec un socle réglable en hauteur, qui permet de monter ou descendre l’écran pour l’adapter à toutes les préférences individuelles en termes de hauteur et d’assise. Plus particulièrement, la gamme P2 offre une capacité de réglage du socle en hauteur (150 mm), inclinaison (-5~35°), rotation (180°) et (exception faite du CU34P2A ultra large) pivotement (90°) pour rendre toutes les modifications ergonomiques très accessibles.

Rechercher ces trois fonctionnalités principales vous assurera un mode de vie plus agréable et plus sain, que ce soit pour travailler, étudier, jouer ou vous divertir. Nous suggérons pour commencer de changer les mauvaises habitudes lorsque vous travaillez devant un écran. Grâce aux conseils ci-dessus, vous n’oublierez certainement pas de prendre soin de vous en travaillant à domicile !

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