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Lavorare sul divano è davvero una buona idea?
Lavorare da casa è diventato sempre più comune negli ultimi anni. In alcuni casi è effettivamente una necessità. All'inizio, lavorare dal divano di casa può sembrare un sogno che si avvera e il lavoro smart e flessibile offre indubbiamente molti vantaggi, ma a lungo andare può presentare anche alcune criticità: troppe ore trascorse davanti al computer, problemi di salute e affaticamento fisico come occhi stanchi, cattiva postura e scarsa attività fisica. Questi problemi possono essere evitati mantenendo abitudini sane, scegliendo mobili adatti e il monitor giusto per l'home office. Ci sono alcuni aspetti piccoli, ma cruciali da tenere sempre presenti.
Monitor ergonomici per il massimo comfort
In primo luogo, la postura è il riferimento fondamentale per modellare e vivere l'home office. Oltre a una sedia ergonomica e una scrivania abbastanza alta da permettere di mantenere sempre una posizione rilassata, anche il monitor dovrebbe avere alcune caratteristiche specifiche. Se il monitor è posizionato troppo in alto o troppo in basso, l'utente è costretto ad allungare o abbassare testa e collo per compensare l'angolo di visione sbagliato, condizione che può portare rapidamente a disagi e dolore. Quindi sarebbe meglio scegliere un monitor ergonomico che garantisca la massima libertà di movimento grazie a un supporto regolabile.
La serie P1(dal 22P1 da 21,5"/54,7 cm al 27P1 o Q27P1 da 27"/68,6 cm) e la serie 90 di monitor aziendali AOC (ad esempio, l'I2490PXQU da 23,8"/60,4 cm e il Q2790PQU o l'U2790PQU da 27"/68,6 cm) per professionisti consentono una regolazione in altezza di 130 o 150 mm, così da posizionare il display in modo che la cornice superiore del monitor si trovi all'altezza degli occhi dell'utente o appena al di sotto. Inoltre, si possono regolare inclinazione e rotazione per orientare il monitor in modo da evitare fastidiosi riflessi. È anche possibile regolare l'orientamento dello schermo per la fruizione di contenuti verticali, come documenti Word o pagine Web.
Aree di lavoro adattabili con bracci AOC
Se il tuo monitor è dotato di fori di montaggio VESA 75x75 mm o 100x100 mm, puoi usufruire delle stesse funzionalità ergonomiche grazie al braccio per monitor singolo AOC AS110D0 o per due monitor AD110D0. Questi bracci meccanici a molla pneumatica per monitor possono essere fissati alla scrivania con l'anello di tenuta in dotazione o l'attacco a morsetto, consentendo una facile regolazione manuale senza rinunciare alla stabilità. È possibile una regolazione in altezza di 320 mm con l'AS110D0 e 230 mm con l'AD110D0 ed entrambi permettono di ruotare i monitor di 360° (opzione pivot) e di inclinarli a piacimento.
Modalità LowBlue, Flicker-Free e antiriflesso per il massimo comfort visivo
Gli occhi stanchi possono essere evitati grazie ad alcune tecnologie interessanti e innovative. La modalità LowBlue sfrutta una tecnologia software intelligente per ridurre le emissioni nocive di luce blu a onde corte, mentre il rivestimento dello schermo Flicker-Free e antiriflesso contribuisce ulteriormente a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Riposati
Infine, brevi pause regolari sono importanti per consentire al corpo di recuperare e agli occhi di riposare. Durante le pause è meglio alzarsi e camminare, respirare profondamente e fare un po' di stretching leggero per alleviare la tensione nelle aree del collo, delle spalle, delle braccia e dei fianchi.
Quindi, rinuncia alla tentazione di sdraiarti sul divano e assicurati di mantenere la postura corretta, abitudini sane ed apparecchiature ergonomiche per creare il tuo home office ideale.