AOC respects your data privacy

Why cookies? Simply because they are used to help the website function, to improve your browser experience, to integrate with social media and to show relevant advertisements tailored to your interests. Click 'I accept' to accept cookies or read our cookie statement to learn how to turn off cookies.

Accept
Deel dit artikel

De richtlijn van AOC voor gezond gaming heeft een vervolg

De vorige keer hebben we u vijf handige tips gegeven om uw gamesessies gezonder te maken. Deze week gaan we verder met het tweede deel en we hebben zes extra nuttige adviezen die de negatieve effecten van langlopend gamen kunnen verminderen.


6. Neem een pauze

We hebben het vorige week al in punt 3 genoemd, maar neem van tijd tot tijd langere pauzes. Vooral als u zich gestrest voelt, is opstaan en iets anders doen ten zeerste aangeraden. Hoe langer u van plan bent om te spelen, hoe belangrijker het is om pauzes te nemen.

Geef uw lichaam de tijd om te ontspannen en de batterijen weer op te laden. Als u het gevoel heeft dat u kansen laat lopen, kunt u deze tijd gebruiken voor theoretische vaardigheden of om plannen te maken om uw spel te verbeteren. U zult worden beloond met meer uithoudingsvermogen, een wakkere geest, een beter spelplan en ook gezondheidsrisico's voorkomen die gepaard kunnen gaan met eentonige activiteiten.

7. Werk samen

Hoewel er voorbeelden zijn van mensen die hun sociale leven volledig hebben verwaarloosd door te veel te gamen, kan het een uitstekende manier zijn om contact te houden met leeftijdsgenoten. Neem deel aan multiplayer-spellen, onderhoud uw vriendschappen en beleef samen games. Vergeet echter niet om mensen in de echte wereld te ontmoeten. Ondanks dat het een geweldig sociaal hulpmiddel is, moeten uw analoge en digitale leven goed in balans zijn.

8. Frisse lucht voor frisse spelen

U hoeft niet naar buiten te gaan om wat frisse lucht te krijgen. Het openen van uw ramen kan ook uw geest doen ontwaken en uw prestaties verbeteren. Langdurig in een afgesloten ruimte zijn, kan de CO2-niveaus verhogen die uw denken negatief kunnen beïnvloeden. Als de lucht die u inademt één of meer procent CO2 bevat, kan dit al hoofdpijn veroorzaken en u misselijk maken.

9. Blijf kalm en ontspannen

Gamen is niet altijd een ontspannende activiteit. Integendeel, het kan nogal een zenuwslopende affaire worden die al onze aandacht vereist, evenals onze beste prestaties. Deze stressniveaus beïnvloeden vanzelfsprekend ons lichaam. Stress beïnvloedt onze houding, onze bloeddruk en hartslag, en de spanning van onze spieren. Hoewel stress als stimulerend middel soms een positief effect kan hebben op onze prestaties, kan te veel stress ons vermogen om goed te presteren verminderen. Daarom moet u enkele technieken leren om uw lichaam te ontspannen, u comfortabeler te doen voelen en uzelf weer onder controle te houden.

10. Heb een gezonde gemoedstoestand

Gestrest, gefrustreerd, geagiteerd of bang zijn, beïnvloedt direct de manier waarop we een spel waarnemen en spelen. Een negatieve mindset beïnvloedt bijna altijd uw spel op een negatieve manier. We houden er allemaal van games te spelen en ze zijn een belangrijk onderdeel van ons leven, maar verliezen zal geen echte negatieve gevolgen hebben. Verliezen is niets om u zorgen over te maken, want er bestaat altijd de mogelijkheid om beter te worden in het spel.

11. Rust wat uit

Ons laatste advies is vrij eenvoudig en van toepassing op uw leven in het algemeen: rust uit, mensen! We hebben allemaal de hele nacht gespeeld omdat het gewoon te leuk was. Toch is dit niet iets wat u regelmatig zou moeten doen. Voldoende slaap krijgen is van het grootste belang. Te weinig slapen kan u depressief maken, het risico op hartaandoeningen, obesitas, diabetes en hoge bloeddruk verhogen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat uw focus zal verminderen, wat minder dan ideaal is voor een gamer.

We hopen dat deze tips u zullen helpen om een gezonde levensstijl te leiden, zonder het plezier van gamen te beperken. Houd ze altijd in gedachten en luister naar uw lichaam.



Heeft u nog suggesties om uzelf gezond te houden tijdens het gamen?

Er staat zo heel veel in, dus zorg dat je via Facebook en Twitter op de hoogte blijft over de ontwikkelingen.

Lees hier hoe onze producten de gamer die in jou schuilt wakker kunnen maken >

Lees meer artikelen over de gamer die in jou schuilt >

Deel dit artikel