Как быть здоровым геймером: советы от AOC продолжаются

6. Делайте перерывы

Мы писали об этом в советах на прошлой неделе, но все же время от времени делайте более длительные перерывы. Очень рекомендуется вставать и что-либо делать, особенно, если что-то в игре вывело вас из равновесия, и вы злитесь. Чем дольше вы намерены играть, тем важнее делать перерывы.

Дайте организму время расслабиться и перезарядить батарейки. Если вам кажется, что вы упустили в игре какой-то шанс или возможность, используйте это время для освоения теории или составьте план того, как научиться играть лучше. В награду вы получите больше выносливости, ясность сознания и улучшенный план игры, а заодно снизите риски для здоровья, которым сопровождается монотонная деятельность.

7. Объединяйтесь в группы

Несмотря на известные примеры людей, полностью забросивших общение из-за чрезмерного увлечение играми, гейминг может стать прекрасным поводом для общения со сверстниками. Играйте в многопользовательские игры, поддерживайте дружеские связи и переживайте игровые впечатления вместе. Не забывайте встречаться с друзьями и в реальном мире. Хотя цифровая жизнь и является отличным социальным инструментом, она должна быть хорошо сбалансирована с «реалом».

8. Свежий воздух для свежих игроков

Совсем не обязательно выходить из дома, чтобы подышать свежим воздухом. Открыв окна, тоже можно проветрить голову и улучшить игровые навыки. При долгом нахождении в закрытом помещении в воздухе увеличивается концентрация углекислого газа, что влияет на мышление. Если во вдыхаемом воздухе содержится более одного процента углекислого газа, то это может стать причиной головных болей и плохого самочувствия.

9. Сохраняйте спокойствие и расслабленность

Игры не всегда приносят умиротворение. Как раз наоборот – игра может быть весьма нервным занятием, требующим полного внимания и действий на пределе возможностей. Разумеется, такой уровень стресса влияет на организм. Стресс влияет на наше состояние, кровяное давление, сердечный ритм и тонус мышц. Хотя стресс, будучи стимулятором, может иногда положительно влиять на работоспособность, слишком большая доза стресса действует противоположным образом. По этой причине имеет смысл научиться приемам для расслабления, повышения внутреннего комфорта и контроля над собой.

10. Обретите здравомыслие

Злость, отчаяние, возбуждение или страх напрямую влияют на то, как мы воспринимаем мир и играем. Мрачное настроение почти всегда отрицательно влияет на игру. Мы любим игры, и они составляют важную часть нашей жизни, однако проигрыш не должен становиться причиной негатива. Не следует слишком переживать из-за проигрышей, они всегда дают возможность совершенствоваться и в дальнейшем играть лучше.

11. Отдыхайте

Последний совет весьма прост и применим к жизни в целом: парни, отдыхайте! Всем нам доводилось играть ночи напролет, потому что это классно. Но все же часто так поступать не стоит. Высыпаться чрезвычайно важно. Недостаток сна загоняет в депрессию, повышает риск заболеваний сердца, провоцирует ожирение, диабет и повышает кровяное давление. Не говоря уже о том, что у вас ухудшается сосредоточенность, а это совсем плохое состояние для игрока.

Надеемся, что эти советы помогут вам вести здоровый образ жизни, не ограничивая себя в радости от игры. Всегда помните о них и прислушивайтесь к подсказкам организма.

У вас есть предложения, как поддерживать здоровье и продолжать играть?

Внутри так много всего, поэтому оставайтесь в курсе происходящего на Facebook и Twitter.

Узнайте, как наши продукты могут разбудить вашего внутреннего геймера здесь >

Читать другие статьи цикла «Геймер изнутри» >