Как позаботиться о себе, работая дома

Хорошие привычки

Начиная с прошлого года условия для работы и учебы из дома оказались непривычными и поставили перед нами много новых задач. Рабочие будни сотрудников проходят перед экраном (даже кофе с коллегами, встречи, собеседования), дистанционное обучение школьников и студентов — тоже. Онлайн перешли практически все развлечения, общение с людьми (встречи с друзьями, празднование дней рождения и многое другое). Офтальмологи рекомендуют делать время от времени перерывы (во время работы или учебы лучше каждые 20 минут), а также соблюдать правильное расстояние до экрана, настроить яркость и крупный шрифт. И еще не забывайте моргать — это увлажняет и освежает глаза.

Технологии спешат на помощь

Технологии могут и помочь нам в приобретении полезных привычек, поэтому AOC внедряет некоторые важные функции, которые действительно способны поддержать в это сложное и «вредное» время. Первостепенное значение имеет контроль усталости глаз от использования цифровых инструментов, поэтому, выбирая новый монитор, следует обратить внимание на две важные технологии: режим Low Blue Light и технология Flicker Free.

Технология Lowblue Light AOC защищает глаза от вредного синего излучения при длительном пребывании за монитором. Это излучение оказывает излишнюю нагрузку на глаза, вызывает головную боль, а также расстройства сна. Технология Lowbue Light снижает воздействие вредных световых волн без ущерба для цветопередачи (незначительно изменяет температуру цвета), сохраняя здоровье глаз.

Технология Flicker-Free AOC очень сильно снижает (практически устраняет) восприятие мерцания экрана. Мерцание — это пропадание изображения между циклами работы экрана, которое, хоть сложно увидеть невооруженным глазом, но наносит вред зрению пользователей. К сожалению, современные ЖК-мониторы имеют эффект мерцания: большинство из них для контроля яркости используют широтно-импульсную модуляцию (ШИМ). Таким образом, при снижении яркости мерцание становится еще более заметным и неприятным. С другой стороны, технология Flicker-Free AOC использует систему подсветки на основе сглаженного постоянного тока, понижая уровень мерцания. Снижая нагрузку на глаза и утомляемость, пользователи могут комфортно проводить время перед монитором.

Кроме того, некоторые модели мониторов AOC, такие как 24P2Q и 22P2Q, признаны безопасными национальным сертифицирующим органом (NCB) TÜV Rheinland. Это независимая и беспристрастная организация, которая проводит испытания комфорта для глаз и выдает соответствующие сертификаты, подтверждая удовлетворение требований стандартов безопасности и качества. Обладая сертификатами TÜV Rheinland, AOC старается снижаются такие негативные симптомы времени, проведенного за экраном, как излишняя нагрузка на глаза, головная боль и нечеткость зрения.

Определенная помощь в игровом процессе

Режим Low Blue Light и технология Flicker Free сохраняют геймерам здоровье глаз во время длительных игр и турниров, обеспечивая комфортный просмотр и снижая нагрузку. Прекрасным примером служит серия G2, которая обладает моделями на любой вкус и для любых потребностей (панели IPS или VA с диагональю от 24 дюймов и частотой обновления от 144 Гц до 240 Гц).

Эргономичная обстановка для студентов и работников

Помимо света и цвета, внимание следует обратить и на другие моменты: создание эргономичного пространства для работы и учебы. Ключевым моментом здесь является выбор такого положения тела, при котором можно будет и видеть экран, и, отклонившись на спинку кресла, обеспечить себе поддержку поясницы. Однако это лишь один из множества аспектов эргономики пространства. Неправильная организация рабочего места может привести к плохой осанке, что, в свою очередь, станет причиной болей в спине и шее, головных болей, болей в плечах и руках, проблем с суставами.

Во-первых, пользователям нужен достаточно высокий стол, чтобы голова, шея, руки и запястья находились в нейтральном положении, а также кресло с правильной поддержкой поясницы. Однако для сохранения хорошего самочувствия при проведении часов в одном и том же положении, необходим монитор, который можно легко настраивать, наклонять и поворачивать. Большинство профессиональных и игровых моделей компании AOC оснащены подставкой с регулируемой высотой, которая позволяет поднимать или опускать экран в соответствии с ростом и предпочтениями каждого человека. Например, серия P2 обладает подставкой высотой (150 мм), наклоном (-5~35°), поворотом (180°) и (за исключением сверхширокого CU34P2A) переворот (на 90°) и обеспечивает этим высокую эргономичность.

Контроль этих трех основных аспектов позволит вам более здорово работать, учиться, играть и проводить досуг. Для начала мы предлагаем изменить вредные привычки во время работы перед экраном. Следуя представленным выше советам, вы позаботитесь о себе во время работы из дома!