AOC respects your data privacy

Why cookies? Simply because they are used to help the website function, to improve your browser experience, to integrate with social media and to show relevant advertisements tailored to your interests. Click 'I accept' to accept cookies or read our cookie statement to learn how to turn off cookies.

Accept
Dela den här artikeln

AOC;s guide för hälsosammare spelande fortsätter

Förra gången gav vi dig till fem mycket användbara tips för att göra dina spelsessioner hälsosammare. Den här veckan kommer vi att fortsätta med andra delen och ytterligare sex användbara tips som kan minska negativa effekter av långsiktigt spelande.


6. Ta en paus

Vi har redan nämnt det i punkt 1-3 förra veckan, men ta längre pauser då och då. Speciellt om du känner dig stel kan vi rekommendera dig att gå upp och göra något annat. Ju längre du tänker spela, desto viktigare är det att ta raster.

Ge din kropp lite tid att slappna av och ladda batterierna. Om du känner att du missar något, kan du använda den här tiden till teori och för att planera hur du kan förbättra ditt spel. Du kommer att bli belönad med mer uthållighet, ett alert sinne, en bättre spelplan och även minska hälsorisker som kan uppstå genom monotona aktiviteter.

7. Samarbeta

Medan det finns exempel på personer som helt har försummat sitt sociala liv på grund av för mycket spel kan det vara ett utmärkt sätt att hålla kontakten med dina kompisar. Delta i multiplayer-spel, behåll dina kompisar och upplev spel tillsammans. Men kom ihåg att träffa människor i den verkliga världen också. Trots att du har ett bra socialt verktyg bör ditt analoga och digitala liv vara välbalanserat.

8. Frisk luft för friskt spel

Du behöver inte nödvändigtvis gå ut för att få lite frisk luft. Att öppna ditt fönster kan också väcka ditt sinne och förbättra din prestanda. Att vara i ett slutet utrymme länge kan öka koldioxidnivåerna som kan påverka ditt tänkande. Om luften du andas innehåller en eller flera procent koldioxid kan det orsaka huvudvärk och få dig att bli sjuk.

9. Håll dig lugn och avslappnad

Spel är inte alltid en avkopplande aktivitet. Tvärtom kan det bli en ganska påfrestande upplevelse som kräver all vår uppmärksamhet och vår bästa prestanda. Dessa stressnivåer påverkar naturligtvis våra kroppar. Stress påverkar vår kroppshållning, vårt blodtryck och hjärtfrekvens och spänningen i våra muskler. Medan stress som stimulant kan ha en positiv effekt på vår prestation ibland kan för mycket påverka vår förmåga att fungera bra. Som ett resultat bör du lära dig några tekniker för att slappna av din kropp, göra dig mer bekväm och ta tillbaka kontrollen.

10. Ha en hälsosam sinnesstämning

Att vara arg, frustrerad, upprörd eller rädd påverkar direkt det sätt vi uppfattar och spelar ett spel. En negativ inställning påverkar nästan alltid ditt spel på ett negativt sätt. Vi älskar alla att spela spel och de är en viktig del av våra liv, men att förlora kommer inte att få några verkliga negativa konsekvenser. Att förlora är inget att oroa sig för mycket för, eftersom det alltid är ett tillfälle att förbättra sig och bli bättre i spelet.

11. Se till att få vila

Vårt sista tips är ganska enkelt och gäller för ditt liv i allmänhet: få lite vila! Vi har alla spelat hela natten eftersom det bara var för roligt. Ändå är det inte något du borde göra ofta. Att få tillräckligt med sömn är viktigast. Att sova för lite kan göra dig deprimerad, öka risken för hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och högt blodtryck. För att inte tala om att ditt fokus kommer att försämras, vilket inte är idealiskt för en gamer.

Vi hoppas att dessa tips hjälper dig att få en hälsosam livsstil, utan att begränsa den roliga delen av spelandet. Håll alltid dem i åtanke och lyssna på din kropp.



Har du några förslag för hur du ska hålla dig frisk medan du spelar?

Det finns så mycket mer inuti, så se till att hålla dig uppdaterad om vad som händer på Facebook och Twitter.

Ta reda på hur våra produkter kan väcka din Gamer Within precis här >

Läs fler Gamer Within artiklar >

Dela den här artikeln